Yaz aylarının gelmesiyle birlikte hava sıcaklıkları arttı. GüneÅŸ yüzümüzü güldürse de yükselen sıcaklıklar özellikle yaÅŸlı bireyler için tehlikeli olabilir. Fark edilmesi güç olan tehditlerden biri de vücutta geliÅŸen gizli susuzluktur.

Ä°leri yaÅŸlarda vücut, susuzluÄŸa gençlikteki kadar hızlı tepki veremez. Susama hissi azalır, böbreklerin su tutma kapasitesi düÅŸer, kullanılan bazı ilaçlar (özellikle idrar söktürücüler) sıvı kaybını artırır. Tüm bunlar yaÅŸlı bireyleri dehidratasyon dediÄŸimiz ciddi sıvı eksikliÄŸine açık hale getirir. 

Yaz aylarında sıklığı artan bir diğer tehdit de halk arasında bilinen adıyla mide-bağırsak enfeksiyonları, tıbbi adıyla gastroenteritlerdir (ishal).

Özellikle kırsal bölgelerde artan su tüketimi nedeniyle arıtma sistemlerinin yetersiz kalması ve sıcak havanın etkisi ile erken bozulan gıdaların yenmesi; bulantı, kusma, ishale sebep olur. 

Hafif baÅŸlayan ishal, terleme ve nefes alıp verme ile oluÅŸan görünmez su kayıpları da eklendiÄŸinde susuzluk ortaya çıkar. Bu durum yeterli miktarda sıvı ile desteklenmediÄŸi takdirde kiÅŸi; bilinç bulanıklığına, tansiyon düÅŸüklüÄŸü, böbrek yetmezliÄŸine kadar gidebilen, hastaneye yatış gerektirecek ciddi sonuçlarla karşı karşıya kalabilir. 

Peki ne yapılmalı?

- YaÅŸlı bireyler susamasa bile düzenli aralıklarla su içmelidir.

- Günde en az 6–8 bardak su tüketmelerini öneriyoruz.

- Su oranı yüksek salatalık, domates, kavun, karpuz gibi besinler (kan ÅŸekeri seviyesine dikkat edilerek) tercih edilebilir. 

- BozulmuÅŸ gıdalardan, açıkta satılan yiyeceklerden uzak durulmalı, gıda hijyenine dikkat edilmelidir.

- Ä°shal veya kusma varsa, suya ek olarak tuz ve ÅŸeker içeren sıvılar (örneÄŸin ayran, oral rehidratasyon solüsyonları) verilmelidir. Durumun ciddiyet arz ettiÄŸi düÅŸünüldüÄŸünde gecikmeden hekime baÅŸ vurulmalıdır.

- Yalnız yaşayan yaşlı bireyler mutlaka sık ziyaret edilmeli, sağlıkları yakından takip edilmelidir.

Bu yaz, büyüklerimizi sık ziyaret etmek, onlara suyu ve saÄŸlığı hatırlatmak belki de yapabileceÄŸimiz en iyi davranışlardan biridir.

Dr. ÖÄŸr. Üyesi Ahmet SerdaroÄŸlu